上健身房

人过四十，体力明显衰退，容貌，体态出现老态，自然规律，谁也逃不过。我算是注意的，年纪轻时就开始控制饮食，可是随着年龄增长，体重还是一点点往上涨。总怀念年轻时买衣服不用担心穿不下或穿着不好看的好时光。和朋友聊起这个话题，不知多少次提起我那美好时光，大概是朋友听得不耐烦了，对我说“好汉不提当年勇”，真受刺激，行，不让我提当年，我让你们提我现在的“勇”。

看来光靠控制饮食是改善不了体态的，要锻炼身体，要运动。

退职后，马上加入了体育俱乐部，成了俱乐部会员。会员不光可利用健身房，游泳池，网球场等设施，还可参加各种有教练指导的项目，如瑜伽，健美操，太极拳等。

不是说不进健身房，就不能锻炼身体。在公园里跑步，在家练瑜伽一样行。对我来说不行，在家坚持不久。进俱乐部，花些钱，促使自己坚持下去。每周二次上健身房，一次二到三小时，挑些运动量不大的项目做，走步，练瑜伽，做短时间（30分钟）的健美操。
刚进瑜伽班时，难为情的不得了，周围的人看上去，岁数比我大，身体的柔软性，平衡力比我强多了，当时的我是弯也弯不下，站也站不稳（金鸡独立）。教练一直说，不要和旁人比，不用勉强姿势到位，根据自己的身体状况来做就行。硬着头皮坚持了一段时间，不知不觉，状态和旁人差不多了，贵在坚持嘛。

每周二次上健身房，运动量是不够的。我还坚持每周二，三次，一次1小时左右的室外步行。

坚持6年多了，收获不小，现在走起路来，身子轻便，逛街不觉累，6年前的衣服还能穿。